Salute e benessere 11 results
  • Le tre motivazioni per cui, malgrado gli sforzi, non riuscite a perdere peso

    Seguite un’alimentazione corretta, fate frequentemente attività fisica e ancora non riuscite a buttar giù quegli ostinati chili di troppo? La realtà è che mangiare bene ed allenarsi spesso hanno un valore molto generico e relativo nell’effettiva perdita di peso e, per dirla tutta,  se fossimo realmente onesti con noi stessi, ammetteremmo di sicuro che potremmo impegnarci un pochino di ...
  • I semi di chia: alcune idee per integrarli nella vostra dieta

    Ultimamente si sente parlare spesso dei molteplici benefici che questi piccoli semini, provenienti dall’America Centrale, apportano alla nostra salute. Effettivamente i semi di chia sono ricchi di nutrienti importantissimi per l’organismo umano e, da soli possono fungere da veri e propri integratori  vitaminici e proteici naturali per chi osserva  diete vegetariane o vegane. Basti sapere, ...
  • 3 semplici modi per dare una scossa al vostro metabolismo

    La vera chiave per una rapida ed efficace perdita di peso consiste nel mantenere sveglio e reattivo il nostro metabolismo. Le condizioni metaboliche variano per ciascuno di noi e sono influenzate anche da fattori genetici e ambientali, oltre che dal nostro regime alimentare e dal nostro stile di vita. Motivo per cui  la perdita di peso è sempre difficile da prevedere. Proprio di recente studio ...
  • Grassi trans: se li riconosci li eviti. Purtroppo sono dappertutto

    Sono tra i maggiori responsabili  per l’insorgere di  disturbi cardio vascolari, cancro, squilibri ormonali, malattie della pelle, problemi alle ossa, difficoltà nell’apprendimento e nell’aumento di peso dei bambini , sterilità e difficoltà nell’ allattamento e, pertanto,  bisognerebbe non ingerirne affatto. Purtroppo, stando a quanto riportato dall’Enviromental Working Group, ...
  • 7 strategie per fare a meno dello zucchero una volta per tutte

    Già nel 2014 l’Organizzazione Mondiale della Sanità dava uno stretto giro di vite alla quantità di zuccheri aggiunti che una persona sana e normopeso dovrebbe assumere quotidianamente.  Questo per via della pericolosità degli zuccheri rispetto allo sviluppo dell’obesità, del diabete e di problemi all’apparato cardiocircolatorio. Se dovessimo attenerci alle indicazioni  dell’OMS non ...
  • Le 7 abitudini alimentari che fanno vivere più a lungo

    La longevità sembra essere un fattore territoriale nel senso che esistono alcuni territoti , che gli scienziati chiamano zone blu, le cui popolazioni registrano una maggiore presenza di ultracentenari rispetto al resto della popolazione mondiale. Queste sono l’isola greca di Icaria, la Sardegna, la penisola di Nikoya in Costa Rica, la città giapponese di Okinawa e quella californiana di Loma ...
  • Non bisogna per forza rinunciare ai grassi se si vuole dimagrire

    Secondo un recente studio scientifico, le diete con poco apporto di grassi non sarebbero il miglior modo per ridurre il girovita. Non sarebbero inoltre  nemmeno efficaci  nel lungo termine per mantenere la linea faticosamente riacquistata. Può sembrare un’eresia ma questo studio, che è solo l’ultimo di una lunga serie di indagini cliniche  sul ruolo dei grassi nel processo di dimagrime...
  • Qualche noce al giorno toglie il medico di torno

    Esiste un’enorme quantità di studi che elencano le numerose proprietà benefiche delle noci sull’organismo umano, ma, dal momento che contengono un elevato numero di calorie, spesso finiscono nella lista di alimenti da evitare per chi sta seguendo una dieta dimagrante. Il Dottor David Katz, direttore del Centro di Ricerca sulla Prevenzione dell’Università di Yale, e i suoi colleghi hanno ...