• Prodotti per dimagrire e stile di vita consigliato

    Prodotti per dimagrire o per mantenere il proprio peso forma: si tratta di miracoli oppure di veri prodotti utili per la consapevole perdita di peso? Come comportarsi quando si vuol mantenere inalterato il proprio peso forma? Dopo il periodo estivo, la tanto famigerata “prova costume” sembra lasciare spazio, sempre più spesso, ad una necessità di rilassamento, anche fisico e corporeo, ...
  • Le tre motivazioni per cui, malgrado gli sforzi, non riuscite a perdere peso

    Seguite un’alimentazione corretta, fate frequentemente attività fisica e ancora non riuscite a buttar giù quegli ostinati chili di troppo? La realtà è che mangiare bene ed allenarsi spesso hanno un valore molto generico e relativo nell’effettiva perdita di peso e, per dirla tutta,  se fossimo realmente onesti con noi stessi, ammetteremmo di sicuro che potremmo impegnarci un pochino di ...
  • Come mangiare tutto il pesce che desiderate ingerendo quanto meno mercurio possibile

    Il pesce è sempre stato osannato come uno degli alimenti più salutari perché ricco di proteine,  di omega 3 e di fosforo; negli ultimi tempi, però, è costantemente oggetto di dibattito tra i nutrizionisti. Se da un lato numerosi studi clinici hanno confermato l’incidenza che il consumo di pesce ha sulla prevenzione  di  un elevato numero di patologie, tra cui quelle cardiache e il morbo ...
  • I semi di chia: alcune idee per integrarli nella vostra dieta

    Ultimamente si sente parlare spesso dei molteplici benefici che questi piccoli semini, provenienti dall’America Centrale, apportano alla nostra salute. Effettivamente i semi di chia sono ricchi di nutrienti importantissimi per l’organismo umano e, da soli possono fungere da veri e propri integratori  vitaminici e proteici naturali per chi osserva  diete vegetariane o vegane. Basti sapere, ...
  • I cibi croccanti potrebbero essere un alleato nella lotta ai chili superflui

    Un recente studio ha rivelato un trucchetto per perdere peso che non potrebbe essere più semplice:  cercate un luogo silenzioso e ascoltate il rumore che fate mentre masticate . I risultati di questo studio suggeriscono che sarete indotti a mangiare di meno se sarete consapevoli del rumore prodotto dalla masticazione, soprattutto se state sgranocchiando del cibo croccante- un concetto questo ...
  • I 5 cibi che rendono più felici

    La felicità passa anche dalle pupille gustative. Secondo recenti studi clinici, determinati cibi, conferiscono un apporto benefico al nostro umore e la nostro benessere mentale e psicofisico. Se avete perso un po’ del  vostro smalto e avete voglia di ritornare a sorridere, ecco quali sono i cibi che non  devono assolutamente mancare sulle vostre tavole. Frutta e verdura In uno studio ...
  • I 7 alimenti sani che probabilmente non mangiamo nel modo giusto

    Mangiare bene non vuol dire solo seguire un regime alimentare salutare. Anche se osservate già le regole basilari per una corretta alimentazione (come, ad esempio, consumare grandi quantità di frutta e verdura fresca , ridurre  il consumo di carne rossa, preferire i cibi integrali a quelli raffinati, ed evitare  quanto più possibile gli zuccheri aggiunti) sappiate che avete solo vinto una ...
  • 3 semplici modi per dare una scossa al vostro metabolismo

    La vera chiave per una rapida ed efficace perdita di peso consiste nel mantenere sveglio e reattivo il nostro metabolismo. Le condizioni metaboliche variano per ciascuno di noi e sono influenzate anche da fattori genetici e ambientali, oltre che dal nostro regime alimentare e dal nostro stile di vita. Motivo per cui  la perdita di peso è sempre difficile da prevedere. Proprio di recente studio ...